Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2022
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73 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1725 kcal
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Gras: 75,45g | Prot: 77,46g | Carb: 187,78g.
Colazione: Pavlakis Yogurt Greco Zero %Grassi con Mirtillo, Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave. Pranzo: Pasta al Sugo. Cena: Pane Comune, Kiwi, Insalata di Pomodori, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Olio d'oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Altro: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Cioccolatini al Latte. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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