|
H0 - 4.5.2022
BB 79.65kg
L.pinggang 93cm
L.pusar 97cm
seharian kunjung sana kunjung sini, hampir 4ribu Kal. didominasi permanisan, pertepungan, perminyakan dan persantenan.
Bismillah besok H1(lagi)
|
79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3157 kcal
|
Gras: 134,63g | Prot: 145,50g | Carb: 368,56g.
Colazione: Kue Mentega atau Gula, Kacang Panggang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Teh Manis. Pranzo: SuperIndo Beef Rolade, Cireng, Maicih Basreng, Kimbo Sosis Bratwurst. Cena: Sprite Water Lemon, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Altro: Kacang Tanah, Cookies, Kue Nastar, Indomie Mi Goreng. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|