Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2014
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1400 kcal
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Gras: 30,94g | Prot: 83,61g | Carb: 200,29g.
Colazione: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Рис Вареный, Окрошка. Cena: Жареный Картофель, Добрый Сок Мультифрукт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2871 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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