Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2022
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 59,74g | Prot: 152,59g | Carb: 90,18g.
Colazione: Mercadona Queijo Barrar Light, Nespresso Café Expresso, Lidl Sementes de Chia, Ovo, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Pranzo: Nespresso Café Expresso, Continente Banana, Lidl Queijo Fresco Batido. Cena: Continente Cogumelos Salteados, Continente Espargos Verdes, Arroz Basmati (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Lidl Miolo de Noz, Zumub 100% Whey Isolate , Lidl Queijo Fresco Batido, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur , Lidl High Protein Pudding, Continente Mirtilos . Di più...
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2127 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Soraya Ssm
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