Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2022
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1900 kcal
|
Gras: 82,07g | Prot: 80,00g | Carb: 214,62g.
Colazione: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Смак Печенье Слоеное Оригинальное, Чай Несладкий, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Каравай Багет Французский, Щи с Мясом. Cena: Финик, Мария Печенье Слоеное К Чаю , Кофе с Молоком, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Di più...
|
|
3010 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 13 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 18 minuti, Ellittica - 12 minuti, Riposare - 10 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|