Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2022
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2090 kcal
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Gras: 77,73g | Prot: 151,76g | Carb: 195,35g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bacalhau à Gomes de Sá, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, M&M's Amendoim, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2239 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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