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hatte gestern 2600kcal und 121f 182kh 185ew und 1std10min fitness. das wasser ist wieder drauf wegen der kh. konnte aber gut fitness machen gsd. ach und war gestern shoppen, ich kann jetzt tatsächlich S obenrum und untenrum tragen 😍😍😍😍😍 also zumindest die sportklamotten gestern hihi
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1823 kcal
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Gras: 83,63g | Prot: 149,11g | Carb: 118,96g.
Colazione: Lidl Mozzarella, Saladinettes Antipasti Teller, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Kaffee mit Milch. Pranzo: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona High Protein Pudding Karamell, Erdbeeren. Cena: Äpfel, Edeka Joghurt Mild L-Frei, Aldi 5% Hack, Süßkartoffel, Zwiebeln, Zucchini, Aubergine, Freshona Passierte Tomaten. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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