Diario di Larissynha, 06 mag 22

BOA tarde amigos, estou ficando preocupada com esse peso aumentando ,por favor me ajudem 

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 

tua alimentação está bem ajustada? está bebendo água o suficiente e praticando exercícios físicos? não sou nenhum especialista mas tenta ver se pelo menos esses 3 pontos estão REALMENTE bem ajustados ao seu objetivo. 

Oi, beba uns 3L de água e coma mais fibras, vai te ajudar a desinchar e fazer uma arte barroca melhor kk certamente é retenção, não se preocupe 

Eu sempre retive muito líquido, então acho você pode estar inchada. Uma coisa que tem me ajudado muito com a retenção é tomar chás diuréticos uma vez ao dia. Tomo chá de hibisco ou chá verde todo dia na hora do almoço e bebo também bastante água. Isso tem me ajudado muito com a retenção. 

Tem certeza de que está em Déficit calórico? Dá uma checada se não está se alimentando para manutenção ou ganho de peso 

Talvez exacerbou no sal e tenha se retido, qual o intervalo da pesagem? 

Provavelmente é retenção de líquido mesmo, fora que há uma variação de um a dois kg no peso durante o dia.  

faz um cálculo pois cada pessoa precisa de uma quantidade de água, 0,35ml X kg . estava sempre inchada, me disseram que eu estava bebendo pouca água é estava mesmo pois para o meu corpo tenho tomar 4 litros por dia. 

Se você perdeu peso e está comendo a mesma quantidade de antes, tem que ajustar. 

Normal haver oscilações de peso... Como a Carol falou... Pode ser até retenção pelo período menstrual (ganho até 2kg de líquidos durante esse período, p. Ex) 

Você tá treinando ? Talvez seja ganho de massa magra. Mas se não talvez seja sódio retenção de líquido Acontece 

aconteceu comigo tbm 

É bom eu saber disso, pq consigo reduzir o alimento normal, mas tomo muita água  

tem q diminuir mais ainda as quantidades entendeu?  

sandra , nem sempre a solução está em diminuir sabia? nosso corpo precisa viver e ele é uma máquina de rápida adaptação, quanto mais vai diminuindo mas ele vai aprendendo a se adaptar, digamos que quanto mais vc tira mais ele estoca para não lhe faltar. aí chega o momento em que já nem está se alimentando normalmente e o peso não desce. ao menos penso assim né. Na maioria das vzs é a abençoada da retenção mesmo aumento 3kg de uma hora para outra. caso o peso continue a subir ou se manter vc pode tentar tbm uma estratégia, de dar um "susto" em seu metabolismo aumentar um pouco as calorias por uns dois dias , ou quanto achar necessário e depois voltar a comer da mesma forma atual. ao menos em mim parece que o organismo fica todo alegrinho achando que vai se dar bem e estocar as abençoando gorduras daí ele se acelera novamente. são só dicas que servem para mim, para vc aconselho avaliar e pesquisar um pouco antes de tentar  

normal acontecer... O corpo acumula líquidos, dá inchaço, as vezes tem mais matéria fecal no intestino e aí aparenta q tá pesando mais. Na balança meu peso subiu uns 2kg pq tive dengue, isso afetou meu intestino me dando gases e inchaços, isso afetou meu peso, agora q meu organismo tá voltando ao normal, é perceptível q eu não engordei, foram esses fatores q na balança parecia q sim. Só período menstrual, pode aumentar 3kg, líquido na bexiga pode aumentar bem mais...  

NO OUTRO DIA SUBINDO??? Desculpa me intrometer mas é só uma orientação para o seu bem, se pesar todos os dias gera ansiedade, se pensar que num mesmo dia nosso peso pode variar até 3kg imagine de um dia para o outro. Tente se pesar apnas umas vez por semana, lembre-se que mulheres tem hormonios e no período pré-menstrual retem liquidos que alteram o peso, minha esposa aumenta em média 3kg antes de menstruar. 

se você faz exercício pode ser ganho de massa, emagrecimento a gente vê no espelho e nas roupas, não na balança