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ya no entiendo, el promedio real fue aprox 3500, bajo medio kg. A subir a 4k a ver que pasa.
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73 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2516 kcal
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Gras: 129,92g | Prot: 170,20g | Carb: 172,15g.
Colazione: Banana, M&K Atún en Trozos al Natural, Huevo Revuelto, Tri Shot Alfajor, Carne. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
Bueno podes subir antes a 3600, asi evitás un posible salto y tenes margen para seguir subiendo. Con ese gasto, sin duda metabolismo "lento" no tenés jaaj.
09 mag 22 da utente: El Titán Encadenado
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Voy a probar pero bajar medio kg, digo, estoy deshidratado, ayer clave 6lt de agua, large todo esta mañana, medio kg menos todavia jajaja
10 mag 22 da utente: bonacci.leandro
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Lo peor es que en press de banca estoy estancado, el resto no, pero la banca puta se resiste
10 mag 22 da utente: bonacci.leandro
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Ah si el banco es lo mas jodido. Es el que mas cuesta subir a la mayoría. Diría que es donde más uno debe indagar en cómo planificar y métodos de entrenamiento.
10 mag 22 da utente: El Titán Encadenado
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ay que envidia ese metabolismo
11 mag 22 da utente: matdelc
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ahh a mi me pasa lo mismo con el press plano todo le subí un montón menos de eso
11 mag 22 da utente: matdelc
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Storia del Peso di bonacci.leandro
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