Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2014
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63 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 43,68g | Prot: 81,75g | Carb: 281,90g.
Colazione: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Pranzo: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tarhana Çorbası, Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Beyaz Ekmek. Cena: Çikolatalı Pudingler, Yumurta, Domatesler, Duru Bulgur. Snacks/Altro: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Misir ve Pirinc Patlagi, Mis Light Beyaz Peynir, Üzüm. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 30 minuti, Pilates - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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