|
First time I make the scale hit the 170Lb💪
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3967 kcal
|
Gras: 228,57g | Prot: 173,85g | Carb: 307,07g.
Colazione: Natrel Natrel Plus, Siggi's Plain Yogurt, Slim-Fast Chocolatey Royale, Flax Seeds. Pranzo: Vega Pre-Workout Energizer, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Fat. Cena: Pineapple (Cooked or Canned), Chicken Fat, Chicken Leg (Skin Eaten). Snacks/Altro: Herbal Tea, Becel Avocado Oil Margarine, Boulangerie Du Royaume 70% Whole Wheat Bread, PVL Whey Gold, Not Milk Plant-Based Beverage Whole, Bassé Raw Hazelnuts, Egg, Quaker Bran Muffin. Di più...
|
|
3243 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 2 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Stare in piedi - 30 minuti, Pulizia - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 43 minuti, Studiare (Studio) - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 6,4 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m2d12 YT
|