Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2022
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2074 kcal
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Gras: 87,20g | Prot: 161,15g | Carb: 125,56g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Peito de Frango, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Legumes Salteados, Coxa de Frango, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Terra Nostra Queijo Flamengo. Di più...
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2257 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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