Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2022
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3390 kcal
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Gras: 108,02g | Prot: 153,73g | Carb: 465,05g.
Colazione: Flax Seeds, Slim-Fast Chocolatey Royale, Siggi's Plain Yogurt, Natrel Natrel Plus. Pranzo: Soft Drink, Subway M&M Cookie, Subway 6" Turkey Breast. Cena: Boulangerie Du Royaume 70% Whole Wheat Bread, Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Fat, Silk Oat Milk, Not Milk Plant-Based Beverage Whole, PVL Whey Gold. Snacks/Altro: Herbal Tea, Oreo Original Cookie, Egg, Quaker Bran Muffin. Di più...
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3051 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Studiare (Studio) - 6 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m2d12 YT
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