Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2022
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1680 kcal
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Gras: 58,90g | Prot: 151,25g | Carb: 122,74g.
Colazione: Nespresso Café Expresso, Mercadona Queijo Barrar Light, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Ovo, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Pranzo: Iglo Hambúrguer de Vaca, Nespresso Café Expresso, Arroz Basmati (Cozido). Cena: Arroz Basmati (Cozido), Continente Milho Doce, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Guylian Chocolate Belga, Continente Equilibrio Iogurte Morango Pedaços, Continente Mirtilos , Continente Bolacha de Milho com Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Morango Pedaços, Zumub 100% Whey Isolate , Cem Porcento Sementes de Chia. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Soraya Ssm
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