|
Geçen yıl eylüle kadar 55 kiloya düşüp sınavlardı nişan stresiydi 65 i gordüm 7 ayda kilo vermem gerekirken bugun artık tamamıyla yine sendeyim yaz geliyor kilolar bi daha gelmemem sartıyla gidecek !
|
65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
480 kcal
|
Gras: 29,73g | Prot: 20,05g | Carb: 35,84g.
Colazione: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Cena: Sütlü Çorba, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|