Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2011
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2328 kcal
|
Gras: 72,03g | Prot: 78,60g | Carb: 305,44g.
Colazione: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, Fat Free Milk, Bran Flakes. Pranzo: Slow Churned Vanilla Bean Ice Cream, Hearth Baked Club Roll, Spicy Black Bean Burger, Cos or Romaine Lettuce. Cena: flour tortillas, Salsa (Ready to Serve), Tortilla Chips (White Corn), Finely Shredded Mexican Blend Cheese, Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Altro: Slow Churned Light Peanut Butter Cup, Slow Churned Vanilla Bean Ice Cream, Tonic Water, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Light Popcorn, Turkey Franks, Pepsi (12 oz), Turkey Pepperoni, Turkey Franks. Di più...
|
|
2748 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 50 minuti, Suonare - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 45 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di conductor
|