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Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1259 kcal
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Gras: 23,21g | Prot: 106,93g | Carb: 159,55g.
Colazione: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Snacks/Altro: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. Di più...
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839 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Apple Health - 22 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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