Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2022
|
77,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1949 kcal
|
Gras: 72,12g | Prot: 168,42g | Carb: 153,43g.
Colazione: Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат с Крабовыми Палочками, Котлета Домашняя. Pranzo: Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Сахаром. Cena: Салат с Крабовыми Палочками, Чай с Сахаром, Арахис, Лаваш Армянский, Тунец в Воде (Консервы). Di più...
|
|
3046 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vlada_kuz17
|