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Hallo🤗
Ich bin immer auf der Suche nach der richtigen Technik, um das Aussehen und das Gewicht meines Körpers zu verbessern).
Ich möchte konstant 54 kg wiegen, mein derzeitiges Gewicht beträgt 63 kg)
Ich möchte bis September 2022 54 kg wiegen, ohne meinem Körper zu schaden).
Ich hoffe wirklich, dass ich mein Ziel erreichen kann)
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1102 kcal
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Gras: 59,18g | Prot: 49,76g | Carb: 88,68g.
Colazione: Brunch Feine Kräuter, Milbona Tilsiter , Harry Krustenbrot, Milbona Fettarme Milch 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Селедка. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Fragen: Wie groß bist Du? Welches Geschlecht hast Du? Welchen Sport machst Du? Was ist Dir wichtiger, das Aussehen oder die Zahl auf der Waage? Hast Du eine besondere Ernährungsform, z.B. aus gesundheitlichen Gründen?
13 mag 22 da utente: Zarathustra67
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Allergien oder Unverträglichkeiten ? Job (Schicht)? Diabetiker?
13 mag 22 da utente: HanseFit
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13 mag 22 da utente: Kiske_N
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Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit)
13 mag 22 da utente: Kiske_N
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13 mag 22 da utente: Kiske_N
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ich schätze dich bei deinem zielgewicht auf 1,60m. durchschnittliches idealgewicht bei dem maß. ein gutes rezept ist so zu essen wie du dauerhaft essen willst. und dies dann vorerst in einer etwas geringeren menge wegen des abnehmens. aber bereits in gleicher zusammensetzung. später dann zum halten ganz normal deinen vollen bedarf mit allem was dir schmeckt und dir gut tut
13 mag 22 da utente: vegan sunshine
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Danke für die Tipps🤗🙏🏽
Ihr seid alle sehr nett)
13 mag 22 da utente: Kiske_N
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Storia del Peso di Kiske_N
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