|
Здравствуйте! Я, модно сказать, новенькая. Только во всем разбираюсь. Может кто может помочь с вот какой проблемой.
1, 5 месяца придерживалась диеты. Ела в основном овощи, сыры, но и конфетой себя баловала. Похудела. Потом немного остановилась. Неделю назад вновь взялась за себя. Но. Конфеты. Уж очень мне их кушать хочется. Может есть какие лайфхаки, как о них хоть чуть чуть позабыть, а то овощи овощами, а в дневнике одни углеводы:(
|
84,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
695 kcal
|
Gras: 10,97g | Prot: 12,56g | Carb: 137,12g.
Colazione: Дары Кубани Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Дары Кубани Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье . Pranzo: Рис Отварной, Дядя Ваня Томаты в Собственном Соку , Конфета, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Я не уверена, что это хороший совет для растущего организма, но лично мне помогает снизить жор снижение углеводов. И исключение фруктозы. И наоборот, вернула - и привет, обжорство. Предлагаю вместо сидения на воде приналечь хотя бы на белковвю еду и не бояться жиров. Ещё может помочь чёткое питание трижды в день без дробления на перекусы. Разумеется, в идеале бы всё эти штуки с питанием обсуждать с хорошим врачом, если родители пойдут навстречу и просмонсируют консультацию эндокринолога и анализы. Очень советую проверить индекс HOMA заодно.
19 giu 22 da utente: Ranwish
|
А ещё офигенно помогает сон с 10 вечера и раньше. Мне врач советовала лучше встать раньше, но лечь строго не позже 10-11.
И ещё исключение стресса по возможности. Не накручивать себя - сложный навык, но это НАВЫК, и ему реально научиться. Я ещё учусь)) Но уже немножко начинает получаться. Меня очень тронула история, которую ты рассказала у меня в дневнике. Если мой опыт будет полезен, обращайся, поделюсь.
19 giu 22 da utente: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di purpal
|