Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2022
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 54,68g | Prot: 147,43g | Carb: 112,63g.
Colazione: Nespresso Café Expresso, Campofrío Fiambre de Peru, Mercadona Queijo Barrar Light, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Pranzo: Nespresso Café Expresso, Iglo Hambúrguer de Vaca, Arroz Basmati (Cozido). Cena: Bonduelle Milho Doce, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Auchan Azeitona Verde Descaroçada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Altro: Continente Equilibrio Slim 0% Pedaços Morango, Lidl Miolo de Noz, Zumub Casein Chocolate, Continente Mirtilos , Continente Bolacha de Arroz, Continente Equilibrio Slim 0% Pedaços Morango, Continente Banana, Zumub 100% Whey Isolate , Prozis Sementes de Chia. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Soraya Ssm
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