Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2022
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67 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2433 kcal
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Gras: 94,05g | Prot: 171,35g | Carb: 260,80g.
Colazione: Psyllium Husk, Muscle First Whey Protein Isolate, Bango Kecap Manis, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempe. Pranzo: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Ikan Salmon, Daging Sapi, Nissin Gekikara Ramen, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Cena: Muscle First Pro Creatine, Nasi Putih, Nasi Merah, Tempe, Muscle First Whey Protein Isolate. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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