|
С начала похудения прошло 54 дня.
Итоги:
До
Вес 95 кг
Грудь 118
Талия 102
Бедра 118
Стало
Вес 85.45 (-9.55 кг)
Грудь 114 (-4см)
Талия 91 (-11см)
Бедра 111 (-7см)
Я очень горжусь собой, ведь я более 13 лет оттягивала похудения, так как боялась что у меня ничего не выйдет. (как видите, я себя не ограничиваю ничем)
Я умничка, дальше больше ❤️
|
85,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1157 kcal
|
Gras: 98,67g | Prot: 27,72g | Carb: 88,26g.
Pranzo: Грибной кем-суп из вешенок. Cena: Запеканка с вишней. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Какой калораж? Хочу сделать тоже 50 дневное без срывов и сахара. Открытого сахара (сахар в хлебе и тд не считается, тк я это не контролирую)
17 mag 22 da utente: mesoul
|
Вес до :66/65кг
Хочу - 60/55
Калораж 1400/1600
17 mag 22 da utente: mesoul
|
У меня 1200/1625
Возможно мне помагает, так как я до похудения ела почти на 3 000 кал.
Я не могу рекомендовать уменьшать калории так сильно как у меня, я просто ем 2 раза в день восновном (завтрак и обед до 18:00-19:00 максимум).
Я где-то читала что если сильно резать калории, то организм будет есть мышцы, вместо жира. (я каждый день Табату делаю 16 мин) - может это даёт что-то 🤷🏻♀️
Но в сумме меня все более чем устраивает☺️
Так что осторожнее с этим.
18 mag 22 da utente: brave-willed
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brave-willed
|