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Ta difícil de eliminar peso 😟
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1313 kcal
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Gras: 49,34g | Prot: 76,86g | Carb: 153,84g.
Colazione: Mel, Danone Activia Iogurte Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Papaia. Pranzo: Café, Limão, Arroz Basmati (Cozido), Tomates, Cenouras Cozidas, Alho, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentões Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Sopa de Espinafres. Snacks/Altro: Brigadeiro, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tapioca Seca, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Limiano Queijo 50%, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango. Di più...
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2949 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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