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turun 400gr
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1591 kcal
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Gras: 47,70g | Prot: 95,94g | Carb: 198,22g.
Colazione: Semangka, Indofood Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis). Pranzo: Milo Milo, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Dada Ayam, Oyong, Bakwan. Cena: Tempe Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam, Oyong, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Altro: Nissin Lemonia, Semangka, Ubi Jalar (Manis). Di più...
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1936 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Salto con la Corda - 5 minuti, Palestra - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di agung109
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