Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2022
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1517 kcal
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Gras: 63,62g | Prot: 68,08g | Carb: 165,74g.
Colazione: Caffè Espresso, Muller Yogurt 0% Vaniglia . Pranzo: Formaggio Gouda o Edam, Mortadella, Pizzetta. Cena: Vegamo Seitan, Olio d'oliva, Pane Comune, Parmigiano (in Pezzi), Sale, Pomodori, Carrefour Insalata Iceberg. Snacks/Altro: Sarchio Sfogliette alle Verdure, Lindt Cioccolato al Latte. Di più...
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2661 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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