Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2022
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1251 kcal
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Gras: 55,76g | Prot: 62,33g | Carb: 137,08g.
Colazione: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Simple Truth Flaxseed Meal, Strawberries , Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, General Mills Cheerios. Pranzo: Jolly Rancher Hard Candy, Sweet Tarts Sweet Tarts, Skinny Pop White Cheddar Popcorn (14g), Fresh Express Romaine Salad, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Bell Peppers, Cucumber (with Peel) . Cena: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Parmesan Cheese (Shredded) , Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips , Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream , Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh), Smart Balance Omega-3 . Snacks/Altro: SunButter Organic Sunflower Butter, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. Di più...
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1822 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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