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Estava viajando para aproveitar as férias, nem pensei em dieta …
Hoje estou voltando para a academia e tenho consulta na nutri!
Bora voltar para o foco 🥹🙏🏽
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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891 kcal
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Gras: 30,08g | Prot: 45,53g | Carb: 109,75g.
Colazione: President Manteiga com Sal, Pão Francês, Danone Iogurte Morango, Ovo (Inteiro). Pranzo: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carioca Feijão Cozido, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Caqui. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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