Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2022
|
67 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1835 kcal
|
Gras: 49,58g | Prot: 90,28g | Carb: 268,99g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Pranzo: Пятерочка Груша Желтая, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Борщ с курицей. Cena: Пятерочка Груша Желтая, Летний День Молоко 3,2%, Овсяное Печенье, Огурецы Сладкого Рассола, Котлеты из индейки, Булгур (Вареный). Snacks/Altro: Гринагро Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Рахат Конфета Василек, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
2367 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 5 minuti, Cucinare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Doccia - 15 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 42 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|