Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2022
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49 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 51,44g | Prot: 60,32g | Carb: 174,57g.
Colazione: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. Cena: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Snacks/Altro: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Di più...
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1515 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di anafit_vidal
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