Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 42,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1775 kcal
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Gras: 43,25g | Prot: 132,02g | Carb: 215,57g.
Colazione: Melão Amarelo, Proteína Pura Albumina, DIA Iogurte Natural Desnatado, Café, DIA Leite Desnatado, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee), Ovo Frito. Pranzo: Abacaxi, Melão Amarelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Flan de baunilha 2(Camila), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Zaffari Batata Doce Assada , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Elma Chips Cebolitos, Elma Chips Cebolitos, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Frito, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee). Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Google Fit - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di SecaCami
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