Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2014
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1663 kcal
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Gras: 54,66g | Prot: 145,28g | Carb: 148,12g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Pranzo: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гуляш из Свинины, Рис Вареный, Щи. Cena: Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Di più...
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2726 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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