Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2022
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1773 kcal
|
Gras: 65,57g | Prot: 158,90g | Carb: 132,30g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Tangerina, Continente Riced Veggies Tricolor, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Château Choco Peanuts, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2257 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|