|
Итог за неделю:
- дефицит и его пропорции соблюдаются;
- в день 10к шагов;
- две силовые тренировки в зале;
- до первой поставленной цели 1,9 кг.
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1189 kcal
|
Gras: 48,76g | Prot: 70,95g | Carb: 116,85g.
Colazione: Coffee Like Капучино (400мл), Летний Луг Творог 5%, Магнит Банан. Pranzo: Куриные Грудки (Запеченые), Smart&Easy Овощная Смесь в Мексиканском Стиле. Cena: Яблоко Зеленое, Жареное Яйцо без Жира, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Snacks/Altro: Каждый День Грецкий Орех, Фундук Фундук, Botanica Миндаль. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|