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Gleiches Gewicht wie gestern direkt nach der Radtour.
Vertilgte Portionen:
Großer Salat 🥗 mit Olivenöl und Essig, Halber Stremellachs, Veggie-Knusper Schnitzel,1/4 Grillkäse, gegrillten grünen Spargel und Tomaten, Brot, Schmelzkäse, 4 Grissinis, 1Yogurette, 1Alkoholfreies Radler und viel Wasser.
Die Woche lief sportlich, wie auch kulinarisch wirklich super.
3Tage Kurzurlaub, kein Tracken, gegessen was ich wollte und was mir schmeckt.
Wochenende steht noch nichts an aber gegen eine Fahrradtour hätte ich wohlmöglich nichts einzuwenden.
Startet entspannt ins Wochenende, lässt die Seele baumeln, gönnt euch Zeit für euch selbst, seid dankbar und genießt einfach den Augenblick.
Machst gut Ihr Hübschen 😍💋
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1479 kcal
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Gras: 54,25g | Prot: 79,56g | Carb: 161,54g.
Colazione: Spiegelei ohne Fett, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Kefir, REWE Bio Rote-Bete-Saft, Vierwälder Harzer Minis, Milbona Gouda Jung, Gut & Günstig Erdbeer Konfitüre, Aldi Rosenbrötchen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Zespri Kiwi Gold. Pranzo: Schwartau Schokosauce, Ja! Gouda Jung, Aldi Kochschinken, Milkana Cremig Leicht , Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel . Cena: Wonnemeyer Marinierte Oliven mit Tomatenmarinade, Baby-Spinat, Cocktailtomaten, Cucina Nobile Mozzarella Light, Aldi Focaccia Meersalz & Rosmarin. Snacks/Altro: Leitungswasser. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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