Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2022
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1566 kcal
|
Gras: 46,40g | Prot: 153,65g | Carb: 130,00g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Banana. Pranzo: Continente Tomate Cherry, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido). Cena: Continente Tomate Cherry, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Snacks/Altro: Lidl High Protein Pudding, Quamtrax Nutrition Instant Oatmeal Chocolate, Lidl Framboesas, Mimosa Leite Proteína Cacau. Di più...
|
|
2346 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Soraya Ssm
|