Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2014
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2200 kcal
|
Gras: 54,36g | Prot: 181,94g | Carb: 182,78g.
Colazione: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Pranzo: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Cena: McDonald's Side Salad, Coleslaw, Corned Beef Sandwich, Chicken Wing. Snacks/Altro: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. Di più...
|
|
2250 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Siegels
|