Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2014
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2246 kcal
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Gras: 79,50g | Prot: 166,92g | Carb: 217,44g.
Colazione: Chocolate Ice Cream Cone, Lean Ground Beef, Plain Crepe, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Panera Bread French Onion Soup (without Cheese & Croutons). Cena: Pork Loin (Tenderloin), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), ACE Bakery Olive Bread, Egg, Egg White. Snacks/Altro: Pears, Almonds, Apples. Di più...
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2037 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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