Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2022
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1539 kcal
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Gras: 44,91g | Prot: 137,72g | Carb: 139,25g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Kokoreç, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Multipower BCAA, Big Joy Arginine, Weider Glutamine, Big Joy Protein Tozu, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Su. Di più...
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2353 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di YenerA.
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