Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2022
|
70,4 kg
Perso fino ad ora: 9,0 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1215 kcal
|
Gras: 50,02g | Prot: 59,07g | Carb: 131,17g.
Colazione: Papayas , Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Sugar, Coffee, Mush Overnight Oats Apple Pie. Pranzo: Marshmallow Fluff, Cooked Mushrooms (from Fresh), Shallots , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Zucchini , Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Publix Red Bell Pepper, Cooked Asparagus (from Fresh), Cauliflower Rice. Cena: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Private Selection Onion Sandwich Rolls, Cheddar Cheese , Kroger Ranch Seasoning Mix, Herb-Ox Sodium Free Instant Beef Broth & Seasoning Bouillon, Butter (Salted) . Di più...
|
|
2076 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Walk - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|