Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2022
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2136 kcal
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Gras: 245,16g | Prot: 148,53g | Carb: 579,64g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Bulgur (Pişmiş), Sulu Köfte. Cena: Mevsim Salata. Snacks/Altro: Yeşil Çay, Waffle, Eti Gong, Hurma, Multipower BCAA, Big Joy Arginine, Weider Glutamine, Big Joy Protein Tozu, Su. Di più...
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2358 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di YenerA.
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