Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2022
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1905 kcal
|
Gras: 46,44g | Prot: 167,82g | Carb: 200,99g.
Colazione: Ilolay Queso Untable Clásico, Clara de Huevo, Yema de Huevo, La Salteña Pan Lacteado. Pranzo: Pechuga de Pollo Hervida, Dos Hermanos Arroz Integral, Aceite de Oliva, Knorr Tallarines. Cena: Clara de Huevo, Pechuga de Pollo Cruda, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Palta. Snacks/Altro: Clara de Huevo, Yema de Huevo, Banana, Avena, Le-Fit Mantequilla de Maní, Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Manzana Verde, Body Advance Whey Protein. Di più...
|
|
1810 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 32 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Quieroserfit+
|