Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2011
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145,7 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 57,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 128,60g | Prot: 126,96g | Carb: 24,78g.
Colazione: Mushrooms, Tomato, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. Pranzo: Rib-Eye Steak, Artichoke Hearts, Olive Oil, Spinach, Mushrooms, Cucumber, Cauliflower, Cheddar, Parmesan. Cena: Fish, Asparagus, Olive Oil, Spinach, Mushrooms, Cucumber, Cheddar, Parmesan. Snacks/Altro: Yellow Mustard, Sugar Substitute, Bottled Water, Decaf Coffee, Boiled Egg, Cream. Di più...
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5584 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alvaldez1157
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