Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2014
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1177 kcal
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Gras: 52,28g | Prot: 71,10g | Carb: 109,09g.
Colazione: Sert Tuzlu Simit, Kurabiye, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Pranzo: Karpuz, Et Sote, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası. Cena: Sade Yoğurt, Semizotu, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Altro: Mis Light Beyaz Peynir, Yulaf Kepeği, Sade Yoğurt. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 12 ore, Stare in piedi - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 16 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Riposare - 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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