Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2014
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2228 kcal
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Gras: 43,70g | Prot: 172,28g | Carb: 250,19g.
Colazione: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Pranzo: Energy Kitchen Mixed Veggies, Corned Beef Sandwich. Cena: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. Snacks/Altro: Guinness Draught Stout Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2242 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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