Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2022
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2308 kcal
|
Gras: 105,69g | Prot: 93,05g | Carb: 243,73g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, МЛМ Борщ с Мясом. Cena: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мария Печенье Слоеное К Чаю , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Вода из под Крана, Коломенское Батон Нарезной, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лебедянь Молоко Йогурт Клубника . Di più...
|
|
2888 kcal
|
Esercizio:
Spalare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 1 minuto, Tapis Roulant - 27 minuti, Riposare - 12 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|