Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2011
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1413 kcal
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Gras: 22,59g | Prot: 146,15g | Carb: 157,20g.
Colazione: Rolled Oats. Pranzo: Sweet Potato, Quinoa, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Vita-Wheat Cracker Multigrain, Light Philadelphia Cream Cheese. Cena: TONE No Fat Milk, Supermix Whey Protein Isolate, Forme No Fat Classic Cheesecake, Gentle Fibre, Snapper (Fish) (Mixed Species). Di più...
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2856 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di colin.peck
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