Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2022
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3303 kcal
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Gras: 171,18g | Prot: 167,59g | Carb: 243,47g.
Colazione: Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Perdigão Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, Tomates, Sadia Mortadela de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Tradicional. Pranzo: Maçã, Cebolas, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cepêra Ketchup Tradicional , Maionese Temperada, Cepêra Molho Barbecue, X-Tudo, Dog Mania Pão Sírio de Alcatra. Snacks/Altro: Orégano, Sadia Mortadela de Frango, Omelete, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Di più...
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3418 kcal
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Esercizio:
Leggere - 4 ore e 53 minuti, Guardare la TV - 6 ore e 1 minuto, Lavare i Piatti - 24 minuti, Doccia - 2 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Dormire - 6 ore e 17 minuti, Riposare - 2 ore e 18 minuti, Guidare - 2 ore e 40 minuti, Cucinare - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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