|
Сахар, мед, мучные изделия (даже сухарики в салатах), лимонады, бухлишко: с сегодняшнего дня - табу!
Вес сейчас по ощущениям 63-64, устанавливаю коридор в 1400-1500ккал и перестаю заедать стресс. Вместо заседания будут упражнения на турниках, скакалка и бег
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1574 kcal
|
Gras: 51,20g | Prot: 29,94g | Carb: 194,78g.
Colazione: Ряженка, Выборжец Томаты Черри Желтые , Магнит Яблоки Семеренко , Сваренное Вкрутую Яйцо, Националь Рис Бурый Здоровье . Pranzo: Степ Конфета, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Cena: Krusovice Пиво Светлое. Di più...
|
|
1942 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|