Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2014
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1458 kcal
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Gras: 26,81g | Prot: 113,25g | Carb: 195,02g.
Colazione: Shefa Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado. Pranzo: Feijão Vermelho, Camil Arroz Branco, Molho Branco, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Carne de Panela. Snacks/Altro: Dr. Oetker Gelatina, Montevérgine Barra de Cereais Castanha do Brasil e Ameixa, Montevérgine Barra de Cereais Castanha do Brasil e Ameixa, Mel. Di più...
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2896 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 18 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 9 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di leomarcelino04
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